Полезные свойства хурмы: здоровый ребенок, жена и муж

Можно ли хурму кормящей маме?

Вредно ли есть хурму во время грудного вскармливания? Узнайте, сколько фрукта можно употреблять, как проверить аллергию у малыша и есть ли побочные.

Если мамочка на последних месяцах предвкушала, как наконец сможет полакомиться чем-то запретным после родов, то ее ждет жестокое разочарование в лице участкового гинеколога, который констатирует: это вам нельзя, и это под запретом, и вон то – тоже. Ну хоть хурму-то можно есть во время кормления? Разбираемся.

Полезные свойства хурмы

Сочный оранжевый фрукт в странах СНГ появляется лишь поздней осенью и зимой, но неизменно радует своей мясистой, вяжущей сладостью. Хурма считается мочегонным и слабительным плодом, который, однако, повышает защитную функцию организма в период холодов.

Питание матери на грудном вскармливании отличается от обычного рациона и даже от меню беременной. Итак, аргументы «за» хурму во время лактации.

Хурма содержит аскорбиновую кислоту, которая угнетает симптоматику гриппа и ОРВИ наравне с медом, малиной, мандаринами.

  • Нормализация работы мочеполовой системы

Благодаря концентрации кальция и калия, хурма оказывает щадящий мочегонный эффект без вымывания калия, которое неизбежно при приеме аптечных диуретиков.

Гипертоники, употребляя фрукт, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Можно есть хурму просто так либо смешивать ее мякоть с натуральным йогуртом или молоком в смузи.

Сладкий фрукт помогает нейтрализовать токсины и восстановить повреждения клеток, вызванные свободными радикалами. Перестройка систем организма может ослабить желудок мамы, а хурма облегчит болезненные симптомы диареи или рвоты.

Гормональная балансировка после родов занимает некоторое время, а вкупе с недосыпом и страхом перед материнством делает женщину раздражительной и тревожной. Углеводы в составе хурмы и калий (который также есть в бананах – спонсорах позитива) помогают повысить настроение и снять усталость.

После родов кожа, волосы, зубы и тело женщины меняются. Сказываются отданные организмом ребенку питательные вещества. Чтобы предотвратить возникновение морщин, дряблость кожи и выпадение волос, рекомендовано есть хурму и делать питательные маски на основе ее кашицы.

Беременные часто сталкиваются с запорами и вытекающей из них проблемой – геморроем. Избежать неприятности помогает народный рецепт отвара из сушеного фрукта.

Вред хурмы при лактации

От малого количества оранжевой сладости в вашем меню ничего не случится. Однако есть ситуации, когда стоит отказаться от хурмы совсем:

  • сахарный диабет – в составе фрукта много углеводов, способных нарушить инсулиновую выработку;
  • склонность к запорам – вяжущая хурма крепит, а мягкая – слабит;
  • чувствительность к аллергенам – хурма может стать причиной сыпи у малыша.

Как избежать негативных последствий от хурмы?

Если это возможно, воздержитесь от хурмы до момента, когда ребенку исполнится хотя бы 3 месяца. Его ЖКТ к этому времени наладит свою работу и будет исправно перерабатывать пищу, не вызывая газов и колик. Идеально вводить хурму вместе с началом прикорма, сперва небольшими кусочками, тестируя, как на съеденный вами фрукт реагирует младенец.

Хурму кормящей женщине есть можно, но без фанатизма. Норма фрукта – до 300 граммов в сутки. Самые вкусные сорта – японский шоколадный, мару с коричным послевкусием и невязкий фуйу. Привычный нам королек тоже прекрасно разнообразит будничное меню новоиспеченной мамы и скрасит полное ограничений, но такое удивительное материнство.

Источник: 1beremennost.ru

Чем полезна хурма для мужчин? 15 плюсов для их организма

Приветствую вас, дорогие читатели! Хурма – это не только оранжевый фрукт, вяжущий и сладкий. Но еще и кладезь полезностей, и настоящий источник здоровья. Особенно полезна она для представителей сильного пола. Вы можете мне не поверить, но этот фрукт не только дарит энергию, делает крепче здоровье, но и усиливает мужские качества. Чем полезна хурма для мужчин? Об этом мы и поговорим в этом материале.

Почему каждый мужчина должен есть этот фрукт?

Все просто – потому что в нем максимум пользы, конкретно для сильного пола. Здесь я перечислю лишь основные полезные свойства. Надеюсь, этим у меня получится вас убедить – полюбить хурму.

Итак, польза для здоровья и всего остального в следующем:

  • йод этого фрукта спасает от йодо дефицита, а от этой проблемы страдают сегодня очень многие мужчины;
  • она малокалорийна (калорийность — 70 калорий на 100 гр.), но отлично утоляет зверский мужской голод;
  • бета-каротин, которого здесь очень много, замедляет клеточное старение, и работает, как сильный антиоксидант;
  • набор микроэлементов в фрукте работает, профилактируя сердечно-сосудистые недуги, улучшая работу сердца, а ведь известно, что от инсультов и инфарктов больше страдают мужчины;
  • работает, как хорошее мочегонное, поэтому защищает от болезни мочекаменной (тоже чаще встречается у мужчин);
  • магний и калий активизируют работу предстательной железы, а еще — улучшают потенцию;
  • помогает мужчинам сохранять стройность – так как быстро насыщает и ускоряет метаболизм;
  • у многих мужчин печень страдает из-за любви к алкоголю, острому, соленому, а хурма выводит из этого органа токсины, и способствует восстановлению его клеток;
  • витаминный комплекс плода отлично укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудами осенью и зимой;
  • биофлавоноиды вместе с витаминами РР и С делают крепче стенки сосудов;
  • кахетины действуют, как антибактериальные и противовоспалительные вещества;
  • кислоты (жирные полиненасыщенные) крайне важны для всей мужской репродуктивной системы;
  • медь – отвечает за производство желудком важных ферментов;
  • марганец — нейтрализует частично вред от нездоровой еды;
  • витамины В группы крайне полезны для центральной нервной системы, помогают мужчинам оставаться спокойными при стрессе.

Вот далеко неполный список того чем полезна хурма для организма мужчин. Кроме того полезна хурма и для пожилых – так как дает силы и замедляет старение;

Это важно! Помните – хурма, это не десерт и не закуска. Ее танины мешают желудку человека переваривать другую пищу, как бы «связывая» ее частички внутри.

Поэтому, если хотите получить от этого фрукта максимум пользы, не ешьте его ни до еды, ни после. Только – как отдельный прием пищи. В день можно кушать 2-3 небольших плода.

Маленький лайфхак – как полюбить хурму

Вы не любите этот фрукт из-за сильных вяжущих «талантов»? Не беда, это легко исправить. Он «вяжет» из-за обилия танинов. Именно эти вещества в этом «виноваты». Но такой минус легко исправить! Просто кушайте очень спелые плоды. И не забудьте их чистить – ведь танинов больше всего именно в шкурке плода. А еще вязкость устраняется заморозкой плодов. Кстати, замороженные, они сохраняют все свои свойства аж целый год.

Читайте также:  Как сохранить морковь

А кому это нельзя?

Употреблять хурму нежелательно тем, у кого имеются к ней явные противопоказания. К ним относятся:

  • обострение недугов мочевого пузыря и почек;
  • частые запоры и ярко выраженные проблемы с кишечником, после перенесенных на кишечнике операций;
  • сахарный диабет (из-за сахарозы, ее здесь 25%);
  • аллергическая реакция на пищевые продукты (хурма – достаточно серьезный аллерген);
  • язвенная болезнь в стадии обострения.

И последнее – мужчинам до 3-х лет (а также другим малышам) этот фрукт тоже лучше не давать.

Экспертное мнение

Тем не менее, хурма будет настоящим лекарством при колитах и диарее (3-6 плодов в день поможет быстро восстановить работу толстого кишечника и уменьшить воспалительные процессы).

Ну а что касается диабетиков, то согласно последним исследованием они тоже могут безопасно (но при этом умеренно) есть хурму. Так как не смотря на большое обилие сахаров, пектин и клейковина содержащиеся в клетчатке не дают сахарам быстро всасываться из кишечника в кровь.

Кроме того основной сахар хурмы — фруктоза (натуральный сахар). Такой тип сахаров требует меньше инсулина для усвоения клетками. Так, к примеру, утверждает магистр общественного здоровья университета Лома-Линда, Калифорния, США Джордж Памплона-Рожер.

Рецепт оригинального салата с хурмой

Этот салат я бы назвал «витаминно-микроэлементная» бомба. Ведь в нем, помимо витаминов А, Р и С из хурмы, есть еще ценные органические кислоты и минеральные соли помидоров, витамины Д, В и Н из авокадо, и целая гора микроэлементов! Волшебный салатик активизирует метаболизм, улучшает работу кишечника, дарит энергию и бодрость! А еще он очень сытный, и поэтому точно понравится мужчинам.

Для него нарежьте кубиками мякоть 1 авокадо, и сбрызните ее соком лайма. Одну хурму освободите от кожуры и тоже нарежьте. Помидорки черри (200 грамм) разрежьте пополам. Измельчите одну красную луковицу. И порвите руками 100 грамм салатных листьев. Взбейте 30 мл винного белого уксуса и 50 мл масла грецкого ореха. Овощи и зелень смешайте, полейте заправкой, посолите и поперчите. А теперь наслаждайтесь!

Можно вместо масла грецкого ореха добавить сами измельченные орехи, а винный уксус — по желанию.

История из жизни

Один мой знакомый не был фанатом хурмы. Даже недолюбливал ее – причем с далекого детства. Но после 35 лет у него начались некоторые проблемы по мужской части. Даже возникла настоящая угроза полового бессилия. Видимо, сказался малоподвижный образ жизни и любовь ко вредным вкусностям.

Лечащий врач, помимо прочего, посоветовал подналечь на хурму. Друг выбрал сорт «королек», он как раз совсем не вяжущий. И неожиданно для себя вдруг оценил и вкус, и полезные качества. Ел фрукты просто так, а также в салате, и в виде смузи. Спустя несколько месяцев все у него наладилось – помогла не только хурма, но и занятия физкультурой, и более здоровый рацион. Но хурма, я уверен, сыграла не последнюю роль!

В заключение, интересное видео чем полезна хурма в том числе и для мужчин

На этом все! Думаю что теперь вы поняли чем полезна хурма для мужчин, а также для человека. Экспертное мнение известных диетологов подтверждает максимальную пользу этого фрукта. Еще я искренне верю, что мужчины, прочитав этот материал, искренне полюбят этот чудо фрукт. Ну, или по крайней мере, будут есть его чаще – с максимальной пользой для здоровья своего организма!

Не стоит забывать, что этот чудесный фрукт полезен также и женщинам. Но об этом — в другой статье (по ссылке)

На этом все, дорогие мои читатели! Обязательно поделитесь этим материалом со своими друзьями в социальных сетях. Это просто – здесь для этого есть особые кнопочки. Также подпишитесь на мой блог, если его темы вам близки и интересны. Я же желаю вам удачи и здоровья. До новых встреч!

Источник: familystr.com

Полезные свойства хурмы: здоровый ребенок, жена и муж

Многие века люди пытались изобрести универсальное лекарство от всех болезней. Изучив полезные свойства хурмы, можно прийти к выводу, что это чудо человечеству дала сама природа. Богатый комплекс витаминов, минералов, а также других соединений позволяет успешно бороться со многими сложными заболеваниями. Все же страдающим диабетом следует с осторожностью лакомится такими плодами.

  • Все полезные свойства хурмы как на ладони
    • Дети — бесценное наследство
    • Женщина – корона мужчины
    • Мужчины — сильные во всех сферах жизни

Все полезные свойства хурмы как на ладони

Мужчинам и женщинам, а тем более детям, для полноценного развития необходим практически один и тот же набор полезных веществ. Как не удивительно, все они содержатся в одном флаконе — экзотической ягоде. Вот чем полезна она для каждой отдельной категории.

Дети — бесценное наследство

В ней содержится высокий процент Витамина С. Накапливаясь в организме, он повышает его сопротивляемость к бактериям и вирусам. В состав хурмы входит железо, запас которого предотвращает развитие у ребенка:

  • гемофилии;
  • анемии;
  • болезней щитовидной железы.

Вписывать ее в рацион питания детей рекомендуют с полтора лет. Слишком увлекаться фруктом не стоит, а то он скрепляет стул.

Женщина – корона мужчины

Регулярное употребление ягод приводит к нормализации кислотно-щелочного баланса. Более того, к полезным свойствам хурмы относят ее способность снимать боли при менструации. С ее помощью лечат бесплодие и другие женские недуги. Она полезна при заболеваниях:

  • сердца;
  • нервной системы;
  • гормонального фона.

Маска из этой ягоды улучшает состояние волос. Кашицу из плодов наносят за 30 минут до мытья. В итоге локоны становятся мягче, ярче и живее.

Хурму рекомендуют кушать во время беременности, когда медикаментозное лечение не приветствуется. Умеренное употребление приводит к стимулированию иммунной системы. Также входящий в ее состав бэта-каротин делают кожу эластичной, что уменьшает риск появления растяжек. Изобилие магния в плодах убирает отечность и предотвращает развитие камней в почках.

Химические соединения, содержащиеся в ней, замедляют процесс старения и защищают клетки от свободных радикалов. Она служит прекрасным антидепрессантом.

Мужчины — сильные во всех сферах жизни

Улучшение потенции, а главное, нормальная работа предстательной железы на счету добрых дел хурмы. За это, в основном, отвечают два витамина: В и С. Они уменьшают выработку гормона, который провоцирует развитие аденомы, при этом улучшают качество самой спермы. Кроме прочего, ягоды повышают работоспособность мужчин и помогают снизить стресс.

Ее нельзя кушать страдающим непроходимостью кишечника, аллергией, диабетом и панкреатитом.

Важно рассмотреть и другие полезные свойства хурмы. Те, кто регулярно кушают ягоду, могут похвастаться отличным зрением и иммунитетом. Входящий в ее состав йод оказывает антибактериальное и антисептическое воздействие, а также стимулирует работу щитовидной железы. Два-три плода в день — вот панацея от многих болезней.

Читайте также:  Применение инсектицида Нурелл Д

Источник: remountin.ru

Польза и вред хурмы, правила введения ягоды в прикорм

Польза и вред хурмы, правила введения ягоды в прикорм

Хурма — удивительно вкусная ягода, которая доступна нам чаще в зимний сезон. Вкусное, чуть подмерзшее лакомство у многих вызывает приятные эмоции и выработку эндорфинов. В чем польза этого продукта и какой вред несет хурма для взрослого и детского организма? Можно ли её давать ребёнку и когда вводить в прикорм?

Польза и вред хурмы.

Почему нужно есть эту ягоду

В хурме содержатся:

  • витамины А, С, группы В и Р;
  • большое количество биофлавоноидов (природные противомикробные вещества);
  • микроэлементы: железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор;
  • фруктоза и глюкоза;
  • лимонная и яблочная кислота;
  • дубильные вещества;
  • йод (за счет него улучшается работа щитовидной железы).

Калорийность 100 г хурмы — 63 ккал, при этом, несмотря на ярко выраженный сладкий вкус, ягода обладает не слишком высоким гликемическим индексом (46). А это значит, что лакомство не вызовет резкого скачка сахара крови.

Эндокринологи не советуют больным диабетом злоупотреблять хурмой, однако пара ломтиков вреда не принесут.

Польза хурмы

  1. Аскорбиновая и никотиновая кислоты (витамины) способствуют укреплению стенок сосудов, а значит, сохраняют их здоровыми на долгое время.
  2. Йод, который содержится в спелой ягоде, является профилактикой заболеваний щитовидной железы.
  3. Калий, а также натрий и другие микроэлементы помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Наверняка, вы слышали, что для здоровья сердца нужно ежедневно съедать 5-6 штук кураги? Вот их как раз можно заменить употреблением хурмы в зимний сезон!
  4. Эта ягода — кладезь биофлавоноидов, за счет чего она обладает противовоспалительным и бактерицидным свойством. Это важно для профилактики кишечных инфекций, ведь 1 съеденное оранжевое лакомство уничтожит большое количество вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте.
  5. Дубильные вещества снижают секреторную активность желез, благодаря чему минимизируется риск развития гастрита и язв.
  6. Помогает при запорах благодаря большому содержанию клетчатки.

В хурме содержится полисахарид пектин, за счет которого нормализуется функциональное и органическое состояние желудка. Помимо этого он является энтеросорбентом и избавляет организм от вредных соединений.

Ретинол, содержащийся в ярко-оранжевой мякоти, позволяет сохранить зрение, укрепляя мышцы глазного яблока.

Витамины группы В, которые есть в зимней ягоде, особенно важны для нервной системы.

  • заболеваниях опорно-двигательной системы;
  • стрессах;
  • судорогах;
  • головной боли.

Железо, содержащееся в хурме, не избавит пациента от анемии (как пишут многие ненаучные журналы), однако при употреблении пары плодов ежедневно, можно значительно улучшить самочувствие.

В сезон гриппа и простуды она придется кстати, ведь в этот период для организма нужны настоящие витамины, а не синтетические.

Хурма при беременности

Не стоит отказываться от оранжевой ягоды во время вынашивания малыша:

  • Магний, который в ней содержится, помогает нормализовать обменные процессы.
  • Способствует правильному развитию плода.
  • Йод и железо, которые содержатся в яркой мякоти — это то, что всегда необходимо беременной женщине.

Но следует помнить, что хурма за счет яркого окраса является довольно сильным аллергеном. И, если у будущей мамы была непереносимость ее ранее, то во время вынашивания малыша не стоит рисковать и лакомиться морозным десертом.

Листья и черенки также несут много пользы: чай из них является профилактикой сезонного авитаминоза.

Чем хурма полезна для мужчин

  • Молодые (и не очень) люди помимо всех других важных свойств ягоды могут получить защиту от простатита.
  • Распространенное заболевание представителей сильного пола — мочекаменная болезнь также под силу хурме. За счет небольшого мочегонного свойства ягоды происходит очищение организма, выводятся лишние соли и другие вредные вещества.
  • Характерные для мужчин проблемы: стресс, быстрая утомляемость, раздражительность — можно решить с помощью ежедневного употребления этой яркой ягодки, ведь в ней содержится магний, дефицит которого приводит к расстройствам нервной системы.

можно ли ребенку хурму

Вред хурмы

  • Грубые пищевые волокна этого продукта могут спровоцировать непроходимость кишечника или запор.
  • Из-за большого содержания сахаров может вызвать повышение уровня глюкозы крови (при большом употреблении).
  • Мочегонный эффект хурмы может нарушить работу почек.
  • Если человек решил съесть незрелый плод или испорченный, он должен быть готовым к расстройствам желудочно-кишечного тракта.

Вкусную зимнюю сладость нельзя употреблять:

  1. при запорах;
  2. функциональных и органических заболеваниях кишечника;
  3. спаечной болезни;
  4. индивидуальной непереносимости продукта;
  5. заболеваниях мочевыделительной системы.

Хурма при диабете 2 типа

Гликемический индекс этой ягоды относительно невысокий (для сравнения ГИ глюкозы равен 100).

Объедаться этим лакомством не стоит — несколько кусочков вполне достаточно для утоления жажды сладкого.

Для похудения хурма — не идеальный продукт, но она вполне заменит сладкое девушкам, желающим сбросить лишний вес.

Хурма при грудном вскармливании

Кормящим мамам можно употреблять этот продукт, но с осторожностью. Почему?

Яркая ягода содержит большое количество полезных веществ, которые необходимы для восстановления женщины после родов.

Но хурма — это аллерген, который может навредить малышу в первые месяцы его жизни. Именно в начале жизни ребенка желудочно-кишечный тракт очень восприимчив к различным веществам, которые попадают в него с молоком матери. Зато через некоторое время смело можно смело пробовать вводить в свой рацион хурму, ведь она так полезна!

можно ли ребенку хурму

Когда вводить в прикорм

Можно ли хурму ребенку? На этот вопрос педиатры чаще всего не могут дать точного ответа и на всякий случай отвечают: до 3 лет не давать. Они правы: до этого возраста желудочно-кишечный тракт еще не зрелый и не приспособлен к такой тяжелой пище, как грибы, отруби и хурма.

Кроме этого сочетание хурмы и молока (или адаптированной смеси) может вызвать понос у маленького человека. Про опасность, которая может исходить от этого продукта я уже рассказала и повторяться не стану. Просто каждой маме нужно определить для себя, чего она хочет: накормить младенца тяжелым десертом или поберечь его здоровье?

Читайте также:  Красная бузина: опасна, но прекрасна и полезна

Малышу, который справил трехлетие, можно попробовать хурму.

Но нужно придерживаться правила прикорма:
  1. вводить постепенно по маленькой порции (1-2 ломтика);
  2. следить за состоянием кожи и слизистых;
  3. не давать в это время других новых продуктов, чтобы отследить реакцию на оранжевую ягоду.

В 10 лет дети могут спокойно лакомиться хурмой, если у них нет противопоказаний к ее употреблению.

Как выбрать хурму

Всю пользу можно получить лишь из свежея ягоды, поэтому чем грамотнее мы ее выберем, тем дольше она будет храниться и принесет максимум нужных свойств:

  1. Покупайте лакомство без царапин, трещин.
  2. Кожица должна быть гладкой и тонкой.
  3. Если любите сладкую хурму, берите экземпляр с большим количеством полосочек на нем.
  4. Листья должны быть бурого цвета, сухие — это будет означать, что хурма не вяжет.
  5. На ощупь ягода должна быть мягкой, будто желейной — именно в этом случае вы получите самый вкусный продукт!
  6. От сорта также многое зависит. Шарон должен некоторое время полежать, чтобы дозреть в тепле, а вот королек можно употреблять в пищу сразу.

Как хранить хурму?

Спелую ягодку лучше оставить на балконе (если на улице не ниже — 5 и не выше 10 С). Если она еще не зрелая, можно оставить и при комнатной температуре.

Если она вам не кажется сладкой и спелой, есть 3 варианта решения проблемы:

  1. Положите ягоду на 20 минут в морозильную камеру и потом оставьте ее полежать на столе около часа.
  2. Опустите в теплую воду (45-50 градусов) на 20 минут, а затем сполосните ее в ледяной воде. Благодаря резкой смене температур произойдет «созревание» мякоти, и она станет более мягкой и сочной.
  3. Еще можно поместить хурму в один пакет с яблоками. Они выделят этилен, который поможет лакомству дозреть.

Источник: yastalamamoi.ru

Хурма в детском питании: когда давать и как правильно выбрать

Желтые и оранжевые плоды – истинное украшение осенних овощных прилавков. Хурма удивительно полезный фрукт, в том числе, для детей, но есть у нее и некоторые особенности. Не спешите знакомить кроху с хурмой, а когда решитесь – выбирайте правильно.

Вопрос, можно ли хурму детям сейчас, в сезон ее созревания, актуален как никогда. Ведь так хочется познакомить малыша с разнообразием вкусов и добавить витаминов. А разнообразие разновидностей заставляет задуматься – что безопаснее и полезнее: хурма, королек, шарон?

Хурма, которая уже стала для нас привычной, плод экзотический, предположительно ее родиной считается Китай. Правда, в наше время селекционеры умудряются выращивать дерево хурмы деревья в самых разных странах, правда, только в теплых регионах (Америка, Европа, Австралия).

Что в составе хурмы

Оранжевый цвет плоду придают биофлаваноиды, напрмер, кверцитин, который укрепляет стенки сосудов, и способствует процессу кроветоврения, а также бета каротин, который преобразуется в витамин А, а это очень важно именно для детей. Витамин А участвует в множестве процессов, без него невозможно формирование белка коллагена (того, из которого состоит кожа, ногти, волосы). Необходим витамин А и для зрения, а так же во время беременности, для нормального развития плода — уменьшает риск рождения малыша с низким весом.

Разумеется, не одним бета-каротином славна хурма. В плодах есть немало аскорбиновой кислоты, витамины РР, Е, практически все витамины группы В, в том числе немало фолиевой кислоты, которая необходима беременным и детям. Фолиевая кислота участвует в формировании костной ткани, и у детей в период быстрого роста потребность в витамине В9 повышена.

Мякоть хурмы содержит немало калия, это помогает улучшить перистальтику кишечника у ребнка и укрепляет сердечную мышцу.

Чем полезна хурма для детей

Обилие витаминов и правильное их соотношение в хурме, которое помогает нутриентам лучше усваиваться, однозначно делает этот плод исключительно полезным.

Сладкая хурма поможет укрепить детский иммунитет в холодную осеннюю погоду, а также благодаря бактерицидным свойствам, поможет быстрее справиться с инфекцией, если та все же настигнет

Хурма обладает мягки мочегонным свойством, а это очень хорошо для детской мочевыделительной системы и почек. Правда, стоит пить немного больше воды, когда ребенок ест хурму.

Плоды хурмы также содержать дубильные вещества, что поможет при поносе, но за счет этих же веществ хурма становится нежелательным продуктом для детей, склонных к запорам. Правда, нежная клетчатка в некоторой степени компенсирует крепящие свойства плода, и вообще, такое воздействие очень индивидуально.

Какую хурму выбирать для ребенка

Педиатры и диетологи несколько расходятся во мнении, с какого возраста можно давать пробовать хурму малышу. Некоторые позволяют начинать с годика, а другие рекомендуют воздержаться до 2-3 лет. Учитывая, что это все таки экзотический плод, не стоит давать его раньше полутора лет, но и позже внимательно следите за реакцией, яркая хурма вполне может вызвать аллергическую реакцию.

Для ребенка подходит только полностью спелая, мягкая на ощупь хурма, без повреждений и следов долгого или неправильного хранения. Недозрелые, твердые плоды для детей однозначно не подходят, поскольку в них высокое содержание танинов (это то самое вещество, которое придает хурме терпкость). Под воздействием танинов сворачивается белок, этим объясняют его вяжущие свойства. Кроме того, танин мешает усвоению железа, а это уж совсем ни к чему малышу.

Танины распадаются при хранении, при замораживании, их значительно меньше в спелой хурме. Меньше этого вещества в хурме, которую мы называем «королек». Королек это хурма, которая была неправильно опылена, когда была цветком, а не отдельный сорт.

Практически нет танина в хурме сорта Шарон, который был выведен в Израиле и селекционеры добивались именно такого эффекта – отсутствия терпкости. Шарон несколько дороже обычной хурмы и распознать его просто – плод имеет продолговатую форму и значительно крупнее своих родственников, кроме того, в нем нет косточек.

Таким образом, деткам лучше всего предлагать королек, если сможете его распознать, или Шарон. Но будьте благоразумны, в большом количестве может навредить даже самый безобидный фрукт.

Как правильно выбирать хурму для ребенка рассказали специалисты в передаче «Все буде добре», видео

Источник: YouTube, автор Все буде добре

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: www.moirebenok.ua